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エクササイズ, 食事・睡眠・生活習慣

「運動は健康にいい」ことは、ほぼ全ての人が理解していると思います。しかし、実際に運動してい ...

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「朝に運動するとその後も代謝が上がってダイエット効果が高い」と聞いたことはありませんか?こ ...

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習慣的に運動やスポーツをしていない。その理由として最も多く挙げられるのは「仕事や家事・育児 ...

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「腕立て伏せは10回で効果ありますか?」「重りはどれくらいがいいですか?」「週何回すればい ...

エクササイズ, 子どもの体や心について, 食事・睡眠・生活習慣

夏本番です!高知ではもうすぐよさこい祭り。夜はあちらこちらで鳴子の音が鳴っています。 今回 ...

エクササイズ

ある日「健康になりたい」「痩せて綺麗な体を手に入れたい」と決意し、運動を始めた方は多くいら ...