睡眠とストレスと仕事
仕事や私生活において、強いストレスを感じる出来事があると、眠れなくなる経験をした方は多いの ...
【エクササイズコラム】それでも僕らが運動を続けられない理由
「運動は健康にいい」ことは、ほぼ全ての人が理解していると思います。しかし、実際に運動してい ...
【睡眠コラム】睡眠不足になると太る?
毎日毎日、仕事に家事に育児に、めちゃくちゃ忙しくて体は動いているのに最近太ってきた… もし ...
【栄養コラム】結局、いつタンパク質を摂れば良いの?
よく、筋トレなどをした2時間後までにタンパク質をとるべきと言われます。では、2時間を過ぎて ...
【追記あり:熱中症対策!】どこをどう冷やすか?
夏本番です!高知ではもうすぐよさこい祭り。夜はあちらこちらで鳴子の音が鳴っています。 今回 ...
運動不足だから太るのか?太っているから運動不足になるのか?
どっちが先なの? 運動不足が肥満の原因のひとつとして指摘されていますが、「肥満が原因で運動 ...
「糖質制限」はもう古い?
口から入った糖質が、どのようにエネルギーとして吸収されるのかは、以前の記事で記載しましたが ...
<追記あり>「メタボ」の原因!太るメカニズムとは
今回は、万人の課題である、「何で食べたら太るのか」ということについて書きます。 「メタボリ ...
企業の大きな損失、「プレゼンティーイズム」とは?
現代において、社会保障である医療費は年々増加の一途を辿っています。企業はその医療費の一部を ...