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食事・睡眠・生活習慣

毎日毎日、仕事に家事に育児に、めちゃくちゃ忙しくて体は動いているのに最近太ってきた… もし ...

食事・睡眠・生活習慣

よく、筋トレなどをした2時間後までにタンパク質をとるべきと言われます。では、2時間を過ぎて ...

エクササイズ

習慣的に運動やスポーツをしていない。その理由として最も多く挙げられるのは「仕事や家事・育児 ...

エクササイズ

「腕立て伏せは10回で効果ありますか?」「重りはどれくらいがいいですか?」「週何回すればい ...

エクササイズ

ある日「健康になりたい」「痩せて綺麗な体を手に入れたい」と決意し、運動を始めた方は多くいら ...

子どもの体や心について

子どもの頃太っていても、成長していくと部活などで痩せていくだろう。そう思っていませんか? ...

食事・睡眠・生活習慣

口から入った糖質が、どのようにエネルギーとして吸収されるのかは、以前の記事で記載しましたが ...

食事・睡眠・生活習慣

今回は、万人の課題である、「何で食べたら太るのか」ということについて書きます。 「メタボリ ...